Nähe Schöneweide ➤ Berlin Adlershof
Der mit Abstand beste und bekannteste Stressabbau gelingt in der Natur. Die meisten Bilder zu diesem Beitrag sind jedoch in der Stadt und in urbaner Umgebung bzw. in deren Nähe entstanden. Sprich; Orte zur Stressbewältigung findet man auch hier. Nicht nur im Frühling oder Sommer, sondern auch im Herbst und Winter lohnt es sich einen Spaziergang zu machen.
Witterungsabhängig, kann man hier eine Weile innehalten und das Auge in der Natur schweifen lassen, um aufzutanken – gerade für die Zeiten, in denen man nicht heraus kann. Doch wie gelingt das Innehalten, wenn man die Unruhe nicht stoppen kann? Wem es schwerfällt, die weiteren Anregungen, hier im Beitrag, auszuhalten oder sich gerne mehr davon im Leben wünscht, der kann sich auch vertrauensvoll an mich wenden.
Weitere Anregungen zum Stressabbau
Nicht nur im Sommer kann man sich kurz in die Sonne begeben, um Energie zu tanken. Aber was nur, wenn der Himmel trübt? Es gilt als bewiesen, dass Sonnenlicht den Körper anregt, Serotonin (unser Glückshormon) auszuschütten und nötig ist, um Vitamin D über die Haut herzustellen. Insofern kann auch eine Tageslichtlampe etwas Abhilfe schaffen. Oder immer mal wieder kurze meditative Momente im Alltag schaffen.
Stressabbau ❀ in urbaner Umgebung
Wind ist eine Kraft, die wir immer nutzten, können. Ob als kühle Brise im Gesicht im Sommer, als warmer Föhn im Winter oder für die Energie der Zukunft – mittels Windräder. Lass Dich auf das Treiben der Blätter ein und versuche an nichts zu denken. Der Wind leitet uns wie ein Blatt und bringt unsere Gedanken Ruhe … das geht im übrigen auch imaginativ.
Meditatives in der Natur
Einer meiner liebsten Beschäftigungen für meditative Momente ist das Beobachten von Tieren. Es ist überaus interessant und oft auch sehr witzig, was Tiere alles Lustiges machen. Das Meditative daran ist, dass man auch hier kurz aus dem Alltag „gekickt“ wird. Gerade in Verbindung mit einer (meditativen) Wanderung im Wald, beruhigt das den Geist und regeneriert (je nach Witterung) auch den Körper. Auch ein Spaziergang im Zoo bzw. Tierpark gehört dazu.
Entspannung erlernen …
Natürlich kann einem auch schwer ums Herz werden, wenn man eingesperrte Tiere sieht. Doch sollte man sich auch vergegenwärtigen, dass viele Zoos weltweit die einzige Chance für bedrohte Tierarten sind und die meisten Tierparks (in Europa) auch versuchen, so gut wie möglich, die Tiere artgerecht zu halten.
Regeneration buchen
Wie immer ist auch dieser Beitrag vor allem als Anregung gedacht. Viele Tiere hier habe ich auch nur in der Natur zufällig gefilmt. Meist jedoch zücke ich erst gar nicht das Handy, sondern beobachte still einfach nur die Lebewesen. Wenn man versucht sich in ihre Handlung hineinzuversetzen, kann man oft eine (derweilen fast menschliche) Intension erkennen. Und ganz nebenbei machen Tiere auch vieles einfach nur aus Freude am Leben.
Stress bewältigen
Wenn Dir die Freude am Leben fehlt oder Du einfach wieder mehr davon haben möchtest, dann melde Dich bei mir. Ich helfe gerne weiter und wir lösen das gemeinsam in Wohlgefallen auf. Und wem es schwerfällt sich zu motivieren oder nach weiteren Ressourcen für sich zur Stressprävention suchen möchte, kann sich natürlich auch gerne jederzeit bei mir melden.
Burnout & Stress Coaching
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Andreas Scholz | Kreativ Coach und
Heilpraktiker für Psychotherapie
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