KRISEN BEWÄLTIGEN
Der Bedarf an Psychotherapie ist aktuell sehr hoch. Nicht alle finden zeitnah auch einen (Kassen-)Platz. Selbst für Privatversicherte ist es nicht so leicht, einen Therapieplatz zu erlangen. Um Druck aus dem System zu nehmen, biete ich eine systemische Kurzzeittherapien mit Stabilisierung zur Überbrückung, in Berlin Köpenick, für Selbstzahler an.
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Denn für die Psyche ist es nicht viel anders als für den Körper. Bei einer Wunde würde man ja auch nicht Wochen oder gar Monate warten, bis sie behandelt wird. Nur was ist, wenn eine sofortige Behandlung benötigt wird, ohne dass man den Grund für das Problem gleich kennt?
Ein probates Mittel, um den von einer Krise ausgelösten Stress zu regulieren, ist die s.g. Fegeatmung bzw. Rekapitulation – ein Verfahren, das von den Völkern Zentral-Mexikos entdeckt worden sein soll. Nach einigen Evaluationsstudien erfreut sie sich, in Abwandlung namens behutsame Trauma-Integration (TRIMB), unter Verhaltenstherapeuten großer Freude – eine alternative bzw. Analogie zum EMDR – das ich auch anbiete.
Krisenbewältigung online & Präsenz
Bei der Fegeatmung werden traumatische Erlebnisse mittels einer intensiven Atmung „aufgehoben“. Als Intervention innerhalb einer Krise benutze ich diese Atemtechnik zur (Selbst) Regulation, damit man wieder klarer „denken“ kann.
Atemübung zur Desensibilisierung
Ein weiteres Verfahren, das vor allem nach der (Selbst) Regulation eingesetzt werden kann, sind geführte (hypnosystemische) Meditationen. Mittels Bodyscan werden für sich als emotional verhärtete Körperteile lokalisiert – z.B.: Rückenschmerzen bei Überarbeitung (Burnout) oder Kopfschmerzen bei Depressionen. Anschließend lässt man durch Atemtechniken und Imagenationen die Energie in diesen Regionen wieder besser „fließen“. Eine Technik, die dem Autogenen-Training ähnelt.
Traumasensible Beratung
Erste Hilfe für die Seele
Kombiniert man das mit dem Hyper-Arousal-Stress-Modell, kann man sehr gut an seinem Stresstoleranzfenster arbeiten und besser erkennen, wann man „darüber“ ist bzw. wie man besser mit dem aufkommenden Stress in Spitzenphasen umgehen kann. Gleichgültig ob man via Autogenem Training, Fegeatmung oder hypnosystemischer Intervention versucht dem Klienten ein Hilfsmittel an die Hand zugeben, bleibt es am Ende ein Hilfsmittel.
Ich sehe nichts von alledem als alleiniges Training oder Therapie an. Es sind Bausteine, die helfen, eine nötige Stabilisierung für die eigentliche Behandlung herzustellen. Ohne diese Stabilisierung sind weder Psychoanalyse, Verhaltenstherapie noch systemische Therapie möglich.
Wie erkenne ich eine Depression
und wie unterscheide ich sie
von einer Melancholie
So benutze ich diese Hilfsmittel auch wie bei einer „echten“ Wunde für die Psyche – Erste Hilfe voran und dann erst ein Training für eine mögliche Heilung. Wer es ausprobieren möchte, kann sich gerne jederzeit bei mir melden, ich helfe gerne den Alltag wieder zu meistern. 
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Kreativ & Life Coach | Andreas Scholz
Heilpraktiker für Psychotherapie
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